Col de repollo fundente al ajo y parmesano: ¡la guarnición viral que tienes que probar!

November 4, 2026

Col de repollo fundente al ajo y parmesano: ¡la guarnición viral que tienes que probar!

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Prepárate para volver a enamorarte de la col! Internet no para de hablar de esta increíble receta decol fundente al ajo y parmesano, y con razón. Transforma un humilde repollo en una delicia increíblemente tierna, sabrosa y con queso que prácticamente se deshace en la boca. Olvídate de todo lo que creías saber sobre la col cocida; este plato lo cambia todo.

Esta receta requiere un esfuerzo mínimo pero ofrece el máximo sabor. Imagina gruesas rodajas de col, asadas hasta que estén caramelizadas y dulces, bañadas en un rico caldo de ajo y parmesano que impregna cada hoja con una bondad irresistible. Es el plato de acompañamiento perfecto para complementar cualquier comida, sorprendentemente elegante e increíblemente satisfactorio. Tanto si eres un fan de toda la vida de la col como si eres un recién llegado escéptico, esta receta viral está garantizada para impresionar. Sumérjase en la elaboración de este plato reconfortante y sabroso que se está convirtiendo rápidamente en un básico en las cocinas de todas partes!

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Ingredientes

  • 1 cabeza mediana de col verde (de unas 2-3 libras)
  • 4 cucharadas de mantequilla sin sal, derretida
  • 4-6 dientes de ajo, picados (usa unprensa de ajospara mayor comodidad!)
  • 1/2 taza de caldo de pollo o de verduras
  • 1/2 taza de queso parmesano recién rallado, y un poco más para decorar
  • 1 cucharada de perejil fresco, picado, para decorar
  • 1 cucharadita de hierbas italianas secas
  • 1/2 cucharadita de sal, o al gusto
  • 1/4 de cucharadita de pimienta negra, o al gusto
  • Opcional: Una pizca de hojuelas de pimiento rojo para un toque picante sutil

Producto Destacado

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Instrucciones Paso a Paso

Precalienta tu horno a 400°F (200°C). Retira con cuidado las hojas exteriores sueltas de la col. Corta la col en rodajas de 1 pulgada de grosor. No te preocupes si algunas piezas se deshacen; se cocinarán igual de bien. Prepara tufuente para hornoo una sartén grande apta para horno.

Paso 1

En un bol pequeño, combina la mantequilla derretida, el ajo picado, el sazonador italiano, la sal y la pimienta. Bate bien para combinar todos los sabores. Esta mezcla aromática formará la base de tu salsa fundente. Para el mejor sabor, asegúrate de que el ajo esté finamente picado.

Paso 2

Coloca las rodajas de col en una sola capa en tu fuente para horno o sartén preparada. Solápalas ligeramente si es necesario, pero intenta mantenerlas lo más planas posible para una cocción uniforme. Vierte la mezcla de mantequilla y ajo de manera uniforme sobre todas las rodajas de col, asegurándote de que cada pieza esté cubierta.

Paso 3

Vierte el caldo de pollo o de verduras alrededor de las rodajas de col en la fuente para horno. Este líquido creará vapor en el horno, ayudando a que la col se vuelva increíblemente tierna y se ‘funda’ mientras se cocina. Espolvorea la mitad del queso parmesano rallado de manera uniforme sobre la col.

Paso 4

Hornea durante 20 minutos, luego voltea con cuidado las rodajas de col. Espolvorea con el queso parmesano restante. Continúa horneando durante otros 15-20 minutos, o hasta que la col esté tierna al pincharla y bellamente dorada en los bordes. El queso debe estar burbujeante y ligeramente crujiente.

Paso 5

Una vez listo, retira el plato del horno. Adorna generosamente con perejil fresco picado y un espolvoreado extra de queso parmesano, si lo deseas. Sirve inmediatamente como una fantástica guarnición o una comida ligera y sabrosa. Disfruta de esta deliciosaCol de Repollo Fundente al Ajo y Parmesano!

Col de Repollo Fundente al Ajo y Parmesano: La guarnición viral que tienes que probar!

Preparación:15 minutos
Cocinado:35-40 minutos
Raciones:4-6
Calorías:280 kcal por ración

Ingredientes

  • 1 repollo verde mediano (de 2 a 3 libras aprox.)
  • 4 cucharadas de mantequilla sin sal, fundida
  • 4-6 dientes de ajo, picados
  • 1/2 taza de caldo de pollo o de verduras
  • 1/2 taza de queso parmesano recién rallado, y un poco más para decorar
  • 1 cucharada de perejil fresco picado, para decorar
  • 1 cucharadita de hierbas italianas secas
  • 1/2 cucharadita de sal, o al gusto
  • 1/4 cucharadita de pimienta negra, o al gusto
  • Opcional: Una pizca de hojuelas de chile rojo para darle un toque picante sutil
⚡Nutrición y macronutrientesPor ración
🥩
Proteínas
Combustible esencial
18g
Calorías
280kcal
Carbohidratos
35g
Grasas
8g
🌾Fibra:3g🧂Sodio:480mg🍯Azúcar:4g

Instrucciones

  1. Precalienta el horno a 200 °C (400 °F). Retira con cuidado las hojas exteriores sueltas de la col. Corta la col en rodajas de 2,5 cm (1 pulgada) de grosor. No te preocupes si algunas piezas se desarmarán; aun así se cocinarán de maravilla. Prepara tu bandeja de horno o una sartén grande apta para horno.
  2. En un bol pequeño, mezcla la mantequilla derretida, el ajo picado, las hierbas italianas, la sal y la pimienta. Bate bien para combinar todos los sabores. Esta mezcla aromática formará la base de tu salsa fundente. Para obtener el mejor sabor, asegúrate de que el ajo esté finamente picado.
  3. Coloca las rodajas de col en una sola capa en la fuente para hornear o sartén que hayas preparado. Superponlas ligeramente si es necesario, pero intenta mantenerlas lo más planas posible para que se cocinen de manera uniforme. Vierte la mezcla de mantequilla y ajo de manera uniforme sobre todas las rodajas de col, asegurándote de que cada pieza quede cubierta.
  4. Vierte el caldo de pollo o de verduras alrededor de las rodajas de col en la fuente para hornear. Este líquido creará vapor en el horno, lo que ayudará a que la col quede increíblemente tierna y se «funda» mientras se cocina. Espolvorea la mitad del queso parmesano rallado de manera uniforme sobre la col.
  5. Hornea durante 20 minutos y luego dale la vuelta a las rodajas de col con cuidado. Espolvorea con el resto del queso parmesano. Continúa horneando durante otros 15-20 minutos, o hasta que la col esté tierna al introducir un tenedor y tenga un precioso color dorada en los bordes. El queso debe estar burbujeante y ligeramente crujiente.
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Sección de preguntas frecuentes

Qué tipo de col es mejor para hacer col fundente?
Normalmente se utiliza col verde para hacer col fundente debido a su textura firme, que se ablanda maravillosamente, y a su sabor suave, que absorbe fácilmente otros ingredientes. También puedes probar con col rizada o de Saboya.
Puedo preparar la col fundente al ajo y parmesano con antelación?
Puedes preparar la col y la mezcla de mantequilla con ajo con un día de antelación. Guárdalas por separado en el refrigerador. Móntala y hornéala justo antes de servir para obtener los mejores resultados, ya que la col se disfruta mejor recién salida del horno.
Cómo debo almacenar y recalentar las sobras?
Guarda cualquier resto de col fundente en un recipiente hermético en el refrigerador hasta por 3-4 días. Para recalentar, calienta suavemente en el horno a 350°F (175°C) o en una sartén en la placa hasta que esté bien caliente. Es posible que quieras añadir un chorrito de caldo para evitar que se seque.
Es esta receta adecuada para una dieta baja en carbohidratos?
Sí, el repollo es una verdura fantástica baja en carbohidratos, y esta receta es naturalmente baja en carbohidratos. Es un acompañamiento delicioso y saciante para quienes siguen un estilo de vida cetogénico o bajo en carbohidratos. Muchas fuentes en línea, incluidaLow Carb Love™, ofrecen variaciones de esta receta.
Puedo añadir otras verduras a este plato?
Por supuesto! Aunque el protagonista es el repollo, sin duda puedes añadir otras verduras de cocción rápida como cebolla en rodajas, pimientos o inclusofloretas de coliflor asadajunto con el repollo. Solo asegúrate de cortarlas a un tamaño similar para que se cocinen de manera uniforme.

Conclusión

Esta receta deCol de repollo fundente al ajo y parmesanoes verdaderamente una revelación culinaria. Es sencilla, increíblemente sabrosa y transforma una humilde verdura en una estrella. Ya sea que busques un nuevo y delicioso acompañamiento, un plato principal vegetariano o simplemente una forma de animar tus cenas entre semana, esta receta es una visita obligada. Su popularidad viral es más que merecida, ofreciendo confort y sabor gourmet en cada bocado tierno. Así que coge una cabeza de repollo y prepárate para crear magia en tu cocina!

Para más recetas deliciosas y fáciles, asegúrate de explorar más de nuestras recetas deFood Jot Home!

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