Que vous ayez besoin d’un regain d’énergie en milieu d’après-midi, d’une collation avant l’entraînement, ou d’un dessert rapide et facilepour satisfaire votre envie de sucré, cesbouchées énergétiques riches en protéinessont là pour sauver la journée. La meilleure partie ? Vous n’avez besoin que d’un bol, d’une cuillère et de 10 minutes.
Essayez de les associer avec un verre delait d’amande fait maisonou de les servir dans le cadre d’un plateau de collations sainespour les invités.
Ingrédients dont vous aurez besoin
- 1 tasseflocons d’avoine (Quaker Old Fashioned Oats on Amazon)
- ½ tassebeurre de cacahuète naturel (Crazy Richard’s 100% Peanuts)
- ⅓ tassepoudre de cacao (Ghirardelli Unsweetened Cocoa)
- ¼ tassesirop d’érable ou miel
- 2 cuillères à soupegraines de chia (Viva Naturals Organic Chia Seeds)
- 1 cuillère à caféextrait de vanille
- Une pincée de sel de mer
Instructions étape par étape
Étape 1 – Mélanger la base
Dans un bol de taille moyenne, combinez les flocons d’avoine, la poudre de cacao, les graines de chia et le sel.
Étape 2 – Ajouter les ingrédients humides
Incorporez le beurre de cacahuète, le sirop d’érable et l’extrait de vanille. Mélangez jusqu’à ce que la pâte se forme — elle doit être assez collante pour pouvoir être roulée.
Étape 3 – Façonner les boules
Utilisez vos mains ou une petite cuillère à cookies pour rouler le mélange en boules de 2,5 cm de diamètre.
Étape 4 – Réfrigérer et déguster
Placez les boules énergétiques sur une plaque recouverte de papier sulfurisé et réfrigérez pendant au moins 30 minutes pour qu’elles durcissent.
Pourquoi vous allez adorer cette recette
- Sans cuisson– Parfait pour les journées chargées
- Riche en nutriments– Riche en fibres, en protéines et en antioxydants
- Personnalisable– Échangez le beurre de cacahuète contre du beurre d’amande ou ajoutez des mini pépites de chocolat
- Portable– Idéal pour les boîtes à lunch, les collations de voyage ou les tiroirs de bureau
Plus d’inspiration pour des collations saines
- Essayez mesBoules Énergétiques aux Fruits et Noixpour une autre option sans cuisson
- Préparezdes Flocons d’Avoine du Soir au Réfrigérateurpour un petit-déjeuner facile
- Ajoutez maSauce Vegan à la Crème de Noix de Cajouà votre préparation de repas à base de plantes
Inspiration de Recette Externe
- Consultez lesBoules Énergétiques Sans Cuisson de Minimalist Bakerpour plus de variations(ouvre dans un nouvel onglet)
- Explorez lesIdées de Collations Saines de Oh She Glowspour des collations à base de plantes(ouvre dans un nouvel onglet)
FAQ – Boules Énergétiques au Chocolat Sans Cuisson
Q : Combien de temps se conservent-elles ?
R : Conservez dans un récipient hermétique au réfrigérateur pendant une semaine ou congelez pendant 3 mois.
Q : Puis-je les faire sans noix ?
R : Oui ! Remplacez le beurre de cacahuète par du beurre de graines de tournesol.
Q : Sont-elles sans gluten ?
R : Utilisez des flocons d’avoine certifiés sans gluten pour rendre cette recette sans gluten.
Ces Boules Énergétiques au Chocolat Sans Cuisson sont un dessert rapide et facile, rempli de flocons d’avoine sains, de cacao riche et de graines de chia riches en protéines. Parfaites comme recette de collation saine, ces boules énergétiques riches en protéines servent également de collation chocolatée végane pour les matins occupés, de carburant post-entraînement ou de craquages sucrés sans culpabilité, le tout prêt en seulement 10 minutes sans four requis !
Explorer cette categorie
Retrouvez davantage de recettes, idees et guides dans FR / Plats végétariens et légumes. Découvrez notre sélection de plats végétariens et légumes avec des recettes faciles, des idées gourmandes et des repères pratiques pour cuisiner avec…
Voir FR / Plats végétariens et légumesVersions de cet article
Temps de préparation :10 minutes
Temps de cuisson :0 minute (Pas de cuisson nécessaire !)
Portions :12 boules
Catégorie : Plats à base de plantes et légumes
Introduction – Votre nouveau dessert rapide et facile préféré
Si vous avez cherché la recette parfaite deboules énergétiques au chocolat sans cuissonqui estsaine, délicieuse et prête en quelques minutes, vous êtes au bon endroit. Cescollations au chocolat véganessont remplies dedouceur naturelle, fibres, etdes protéines végétales, ce qui en fait un plaisir sans culpabilité que vous pouvez apprécier à tout moment de la journée.
Que vous ayez besoin d’un regain d’énergie en milieu d’après-midi, d’une collation avant l’entraînement, ou d’un dessert rapide et facilepour satisfaire votre envie de sucré, cesbouchées énergétiques riches en protéinessont là pour sauver la journée. La meilleure partie ? Vous n’avez besoin que d’un bol, d’une cuillère et de 10 minutes.
Essayez de les associer avec un verre delait d’amande fait maisonou de les servir dans le cadre d’un plateau de collations sainespour les invités.
Ingrédients dont vous aurez besoin
- 1 tasseflocons d’avoine (Quaker Old Fashioned Oats on Amazon)
- ½ tassebeurre de cacahuète naturel (Crazy Richard’s 100% Peanuts)
- ⅓ tassepoudre de cacao (Ghirardelli Unsweetened Cocoa)
- ¼ tassesirop d’érable ou miel
- 2 cuillères à soupegraines de chia (Viva Naturals Organic Chia Seeds)
- 1 cuillère à caféextrait de vanille
- Une pincée de sel de mer
Instructions étape par étape
Étape 1 – Mélanger la base
Dans un bol de taille moyenne, combinez les flocons d’avoine, la poudre de cacao, les graines de chia et le sel.
Étape 2 – Ajouter les ingrédients humides
Incorporez le beurre de cacahuète, le sirop d’érable et l’extrait de vanille. Mélangez jusqu’à ce que la pâte se forme — elle doit être assez collante pour pouvoir être roulée.
Étape 3 – Façonner les boules
Utilisez vos mains ou une petite cuillère à cookies pour rouler le mélange en boules de 2,5 cm de diamètre.
Étape 4 – Réfrigérer et déguster
Placez les boules énergétiques sur une plaque recouverte de papier sulfurisé et réfrigérez pendant au moins 30 minutes pour qu’elles durcissent.
Pourquoi vous allez adorer cette recette
- Sans cuisson– Parfait pour les journées chargées
- Riche en nutriments– Riche en fibres, en protéines et en antioxydants
- Personnalisable– Échangez le beurre de cacahuète contre du beurre d’amande ou ajoutez des mini pépites de chocolat
- Portable– Idéal pour les boîtes à lunch, les collations de voyage ou les tiroirs de bureau
Plus d’inspiration pour des collations saines
- Essayez mesBoules Énergétiques aux Fruits et Noixpour une autre option sans cuisson
- Préparezdes Flocons d’Avoine du Soir au Réfrigérateurpour un petit-déjeuner facile
- Ajoutez maSauce Vegan à la Crème de Noix de Cajouà votre préparation de repas à base de plantes
Inspiration de Recette Externe
- Consultez lesBoules Énergétiques Sans Cuisson de Minimalist Bakerpour plus de variations(ouvre dans un nouvel onglet)
- Explorez lesIdées de Collations Saines de Oh She Glowspour des collations à base de plantes(ouvre dans un nouvel onglet)
FAQ – Boules Énergétiques au Chocolat Sans Cuisson
Q : Combien de temps se conservent-elles ?
R : Conservez dans un récipient hermétique au réfrigérateur pendant une semaine ou congelez pendant 3 mois.
Q : Puis-je les faire sans noix ?
R : Oui ! Remplacez le beurre de cacahuète par du beurre de graines de tournesol.
Q : Sont-elles sans gluten ?
R : Utilisez des flocons d’avoine certifiés sans gluten pour rendre cette recette sans gluten.
Ces Boules Énergétiques au Chocolat Sans Cuisson sont un dessert rapide et facile, rempli de flocons d’avoine sains, de cacao riche et de graines de chia riches en protéines. Parfaites comme recette de collation saine, ces boules énergétiques riches en protéines servent également de collation chocolatée végane pour les matins occupés, de carburant post-entraînement ou de craquages sucrés sans culpabilité, le tout prêt en seulement 10 minutes sans four requis !
Explorer cette categorie
Retrouvez davantage de recettes, idees et guides dans FR / Plats végétariens et légumes. Découvrez notre sélection de plats végétariens et légumes avec des recettes faciles, des idées gourmandes et des repères pratiques pour cuisiner avec…
Voir FR / Plats végétariens et légumes
