- 2 tasses de fraises fraîches (ou de baies mélangées) – équeutées
- 1 tasse de morceaux de ananas frais
- 1 banane mûre – pour une douceur naturelle
- 1 tasse d’eau de coco ou de lait d’amande non sucré
- 1 cuillère à soupe de graines de chia(facultatif, pour la texture et les fibres)
- Jus de 1 citron vert
🛒 Outils recommandés :
- Moules à glaces en silicone réutilisables– écologiques et sans BPA
- Bâtonnets en bois pour glaces– look classique
- Blender compact– parfait pour les petites quantités
Instructions étape par étape
Les parents les adorent parce qu’elles sont :
- Sans sucre ajouté
- Faciles à préparer en seulement 10 minutes
- Personnalisables avec une infinité de saveurs
- Économiques et prêtes à être stockées au congélateur
Que vous prépariez des collations pour une rencontre entre enfants dans le jardin, que vous vous rafraîchissiez après le sport ou que vous serviez un dessert coloré lors d’un anniversaire, ces glaces sont parfaites sans les effets négatifs du sucre.
💡 Astuce : Pour des glaces les plus lisses, mixez votre base de fruits dans un blender haute vitesse comme leNinja Professional Blenderpour une texture crémeuse et sans grumeaux.
Ingrédients dont vous aurez besoin
- 2 tasses de fraises fraîches (ou de baies mélangées) – équeutées
- 1 tasse de morceaux de ananas frais
- 1 banane mûre – pour une douceur naturelle
- 1 tasse d’eau de coco ou de lait d’amande non sucré
- 1 cuillère à soupe de graines de chia(facultatif, pour la texture et les fibres)
- Jus de 1 citron vert
🛒 Outils recommandés :
- Moules à glaces en silicone réutilisables– écologiques et sans BPA
- Bâtonnets en bois pour glaces– look classique
- Blender compact– parfait pour les petites quantités
Instructions étape par étape
1️⃣ Préparer les fruits
Lavez, épluchez et coupez les fruits en morceaux pour faciliter le mélange.
2️⃣ Mixer jusqu’à ce que ce soit lisse
Dans un mixeur, combinez les fraises, l’ananas, la banane, l’eau de coco, les graines de chia (si utilisées) et le jus de citron vert. Mixez jusqu’à ce que le mélange soit crémeux et lisse.
3️⃣ Remplir les moules
Versez le mélange dans vos moules à glace, en laissant un petit espace en haut pour l’expansion lors de la congélation.
4️⃣ Congeler
Insérez les bâtonnets, puis congelez pendant au moins4–6 heuresou jusqu’à ce que ce soit complètement pris.
5️⃣ Démouler et déguster !
Passez brièvement les moules sous l’eau chaude pour démouler les glaces. Servez immédiatement et regardez-les disparaître.
Variations et idées de saveurs amusantes
- Brise tropicale :Mangue + ananas + lait de coco
- Explosion de baies :Myrtilles + mûres + fraises
- Lueur verte :Kiwi + épinards + banane + jus de pomme
- Rêve crémeux :Yaourt grec + miel + pêches(pour non-végétalien)
Pour encore plus dedesserts d’été rafraîchissants, consultez notreDessert sain de fruits grillésetRecette de glace à la mangue.
Avantages pour la santé
Ces glaces sont :
- Sans sucre raffiné
- Riches en antioxydants et en vitamine C
- Hydratation naturelle
- Approuvé par les enfants pour le goût et le plaisir
Pour plus d’informations surdesserts pauvres en sucre, voir ce guide génial deMinimalist Baker’s Healthy Dessert Ideas.
FAQ – Glaces Maison Sans Sucre
Q : Puis-je utiliser des fruits congelés ?
Oui ! Il suffit de les décongeler légèrement avant de les mixer pour faciliter le traitement.
Q : Combien de temps se conservent-ils au congélateur ?
Jusqu’à 2 mois, bien que le goût soit meilleur dans les 3 semaines.
Q : Puis-je les rendre plus crémeux ?
Échangez l’eau de coco contre du lait de coco ou ajoutez du yaourt grec pour une texture crémeuse.
Recettes Associées Que Vous Allez Adorer
- Vegan Cashew Cream Sauce Pasta
- Recette de Gazpacho Maison Rafraîchissant
- Recette de Boules de Noix de Coco
Si vous aimez cette recette, épinglez-la et partagez-la pour que plus de parents puissent découvrirdes friandises estivales faciles et sainesqui gardent les enfants souriants sans le pic de sucre.
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Retrouvez davantage de recettes, idees et guides dans FR / Desserts et douceurs. Découvrez notre sélection de desserts et douceurs avec des recettes faciles, des idées gourmandes et des repères pratiques pour cuisiner avec confian…
Voir FR / Desserts et douceursVersions de cet article
Temps de préparation :10 minutes
Temps de congélation :4–6 heures
Portions :8 glaces
Catégorie : Desserts & Sweets
Si vous aimez cette idee, essayez aussi Ailes de Poulet Croustillantes à l’Air Fryer – Sans Huile et Pleines de Saveur !.
Pourquoi ces glaces sans sucre sont un rêve pour les parents
Si vous cherchez unerecette de glaces sans sucre et sainequi plaît autant aux enfants qu’aux adultes, vous êtes au bon endroit ! Ces glaces maison sont naturellement sucrées avec des fruits frais, ne contiennent aucun sucre raffiné et sont pleines de vitamines et d’hydratation—parfaites pour les chaudes journées d’été ou pour un dessert sans culpabilité.
Les parents les adorent parce qu’elles sont :
- Sans sucre ajouté
- Faciles à préparer en seulement 10 minutes
- Personnalisables avec une infinité de saveurs
- Économiques et prêtes à être stockées au congélateur
Que vous prépariez des collations pour une rencontre entre enfants dans le jardin, que vous vous rafraîchissiez après le sport ou que vous serviez un dessert coloré lors d’un anniversaire, ces glaces sont parfaites sans les effets négatifs du sucre.
💡 Astuce : Pour des glaces les plus lisses, mixez votre base de fruits dans un blender haute vitesse comme leNinja Professional Blenderpour une texture crémeuse et sans grumeaux.
Ingrédients dont vous aurez besoin
- 2 tasses de fraises fraîches (ou de baies mélangées) – équeutées
- 1 tasse de morceaux de ananas frais
- 1 banane mûre – pour une douceur naturelle
- 1 tasse d’eau de coco ou de lait d’amande non sucré
- 1 cuillère à soupe de graines de chia(facultatif, pour la texture et les fibres)
- Jus de 1 citron vert
🛒 Outils recommandés :
- Moules à glaces en silicone réutilisables– écologiques et sans BPA
- Bâtonnets en bois pour glaces– look classique
- Blender compact– parfait pour les petites quantités
Instructions étape par étape
1️⃣ Préparer les fruits
Lavez, épluchez et coupez les fruits en morceaux pour faciliter le mélange.
2️⃣ Mixer jusqu’à ce que ce soit lisse
Dans un mixeur, combinez les fraises, l’ananas, la banane, l’eau de coco, les graines de chia (si utilisées) et le jus de citron vert. Mixez jusqu’à ce que le mélange soit crémeux et lisse.
3️⃣ Remplir les moules
Versez le mélange dans vos moules à glace, en laissant un petit espace en haut pour l’expansion lors de la congélation.
4️⃣ Congeler
Insérez les bâtonnets, puis congelez pendant au moins4–6 heuresou jusqu’à ce que ce soit complètement pris.
5️⃣ Démouler et déguster !
Passez brièvement les moules sous l’eau chaude pour démouler les glaces. Servez immédiatement et regardez-les disparaître.
Variations et idées de saveurs amusantes
- Brise tropicale :Mangue + ananas + lait de coco
- Explosion de baies :Myrtilles + mûres + fraises
- Lueur verte :Kiwi + épinards + banane + jus de pomme
- Rêve crémeux :Yaourt grec + miel + pêches(pour non-végétalien)
Pour encore plus dedesserts d’été rafraîchissants, consultez notreDessert sain de fruits grillésetRecette de glace à la mangue.
Avantages pour la santé
Ces glaces sont :
- Sans sucre raffiné
- Riches en antioxydants et en vitamine C
- Hydratation naturelle
- Approuvé par les enfants pour le goût et le plaisir
Pour plus d’informations surdesserts pauvres en sucre, voir ce guide génial deMinimalist Baker’s Healthy Dessert Ideas.
FAQ – Glaces Maison Sans Sucre
Q : Puis-je utiliser des fruits congelés ?
Oui ! Il suffit de les décongeler légèrement avant de les mixer pour faciliter le traitement.
Q : Combien de temps se conservent-ils au congélateur ?
Jusqu’à 2 mois, bien que le goût soit meilleur dans les 3 semaines.
Q : Puis-je les rendre plus crémeux ?
Échangez l’eau de coco contre du lait de coco ou ajoutez du yaourt grec pour une texture crémeuse.
Recettes Associées Que Vous Allez Adorer
- Vegan Cashew Cream Sauce Pasta
- Recette de Gazpacho Maison Rafraîchissant
- Recette de Boules de Noix de Coco
Si vous aimez cette recette, épinglez-la et partagez-la pour que plus de parents puissent découvrirdes friandises estivales faciles et sainesqui gardent les enfants souriants sans le pic de sucre.
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